El aceite de oliva virgen extra es un producto muy utilizado en la gastronomía por su suave sabor y por las múltiples propiedades que tiene para la salud. Ha sido fuente de investigación durante años y, actualmente,a este tipo de aceite se le atribuyen muchas bondades, tanto para la salud como para la belleza.

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Contiene cantidades importantes de grasas monoinsaturadas y ácido oleico, que se han relacionado con una reducción del riesgo de las enfermedades coronarias.

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Además, contiene antioxidantes y otros nutrientes antiinflamatorios,que reducen los niveles de colesterol malo, combaten los radicales libres y previenen el envejecimiento prematuro.

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Aún no incluye aceite de oliva virgen extra en su dieta? Le contamos los importantes beneficios del mismo para que se anime a consumirlo con más frecuencia.

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1- Ayuda a perder peso. Es de gran ayuda para las personas que desean bajar de peso. Esto se debe a que aporta sensación de saciedad y contiene grasas saludables que estimulan la pérdida de peso.

 

2- Alivia los dolores. Por sus contenidos de oleocantal, el aceite de oliva virgen extra tiene una acción antiinflamatoria, que ayuda a reducir dolores asociados con las articulaciones y los músculos. Varias investigaciones han concluido que las personas que lo consumen regularmente tienen menos dolencias que aquellas que no lo consumen.

 

3- Previene el deterioro mental. Por sus altos contenidos de grasas saludables monoinsaturadas, retrasa o impide el deterioro mental, que está vinculado a enfermedades mentales como el alzhéimer.

 

4- Tiene propiedades anticancerígenas. Un reciente estudio determinó que las personas que lo consumen frecuentemente en su dieta tienen menos incidencia de padecer cáncer. Este importante efecto podría estar relacionado con su alto contenido de ácido oleico, que es el ácido graso predominante en este alimento.

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Además contiene antioxidantes, flavonoides, polifenoles y escualeno, que también son factores clave en este beneficio.

 

5- Aliado contra la diabetes. En un estudio publicado por la revista científica Diabetes Care se reveló que cualquier dieta mediterránea que tiene aceite de oliva virgen extra es capaz de reducir los casos de diabetes tipo II hasta en un 50%.

 

Esto se debe a que contiene grasas saludables que ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre y la producción de insulina.

 

6- Fortalece el sistema inmunitario. El sistema inmunitario es muy importante para la salud, ya que es el responsable de actuar contra los virus, bacterias y otros microorganismos que pueden provocar enfermedades. El aceite de oliva virgen extra es rico en antioxidantes y otros nutrientes esenciales que ayudan a fortalecer y ofrecer protección contra las enfermedades.

 

7- Disminuye la presión arterial. Solo 3 cucharadas diarias de aceite de oliva virgen extra ayudan a disminuir los niveles altos de presión arterial. Según varios estudios, las grasas saludables del mismo ayudan a reducir la presión arterial diastólica y sistólica.

 

8- Controla el colesterol. Es un buen aliado para regular el colesterol y eliminar los excesos de colesterol malo en el organismo. Las grasas monoinsaturadas aumentan los niveles de colesterol bueno y estimulan la eliminación de colesterol malo, previniendo al mismo tiempo problemas cardiovasculares.

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Además también nos aporta belleza:

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Disminuye el encrespamiento del cabello. Sus grasas saludables y nutrientes también pueden aprovecharse para la belleza del cabello. En este caso, puede utilizarlo para disminuir el encrespamiento y conseguir ese peinado que tanto desea.

 

Olvídese de geles y otros productos químicos que le hacen daño al cabello. El aceite de oliva virgen extra es una opción saludable y natural que le ayudará a eliminar el encrespado, regenerar el cabello y conseguir un brillo único.

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Humecta la piel naturalmente. Es uno de los mejores humectantes naturales para la piel. Aunque en el mercado existen cremas hidratantes para usar todos los días, el aceite de oliva viren extra es una excelente alternativa que le permite humectar profundamente la piel, suavizarla, prevenir los signos del envejecimiento prematuro y protegerla de los daños ocasionados por el sol.

 

Además da excelente resultado a la hora de eliminar esas manchas tan poco estéticas de nuestro rostro.

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Fuente: mejorconsalud.com