El lenguado es un pescado blanco que destaca por ser uno de los más sabrosos. Es muy recomendado y apreciado en todo el mundo, gracias a sus excelentes beneficios para la salud. ¿Desea conocerlos?

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Debido a su sencillez y fácil consumo, es un pescado especialmente recomendado para niños y ancianos, pues la mayoría de sus espinas se quitan con facilidad. Es muy fácil de preparar, ya que incluso se puede cocinar a la plancha.

 

Sus propiedades:

 

Es rico en hierro, potasio, fósforo, yodo y Omega 3 entre otros.

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Los beneficios para su Salud:

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1- Favorece especialmente el sistema nervioso.

 

2- Regula el nivel del colesterol.

 

3- Rico en Vitamina B.

 

4- Fortalece su inmunidad, gozando de una salud de hierro.

 

5- Excelente para llevar a cabo una mejor digestión.

 

6- Fortalece la salud de los dientes.

 

7- Muy bueno para la circulación.

 

8- Contribuye a una mejor dieta, como bien sabe, el pescado es fundamental.

 

9- Útil si tiene diabetes.

 

10- Recomendado para las embarazadas.

 

11- Previene casos de anemia.

 

12- Cuida la piel manteniendo un mejor aspecto de ella.

 

13- Gran alimento para aquellas personas que padecen de problemas de tiroides.

 

14- Muy rico en ácido fólico.

 

Nota: Otra de las razones por las que lo hacen imprescindible para los niños, es que ayuda mucho en el crecimiento infantil​.

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Fuente: culturaysalud.com