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La sauna es saludable

La sauna es una costumbre milenaria, los finlandeses la veían como la "purificación del cuerpo y del alma". Se han hecho muy populares como búsqueda de un momento de relax sobretodo entre los más famosos. Hoy conozcerá lo que no sabía de la sauna y cómo ayuda a la salud.
Tipos de sauna que existen:
a) Seca: Tiene una temperatura de entre 80 - 90ºC.
b) Húmeda: la temperatura no supera los 70ºC.
c) De infrarrojos.
Beneficios Para La Salud:
1- Ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.
2- Fortalece el sistema inmunológico.
3- Mantiene la presión arterial.
4- Mejora la circulación de la sangre.
5- Ayuda de forma eficaz en la dieta.
6- Reduce la celulitis.
7- Aporta una mayor elasticidad a la piel.
8- Calma el asma y la bronquitis crónica.
9- Alivia los dolores producidos por la artrosis.
10- La sauna proporciona una mayor resistencia ante las actividades deportivas.
11- Combate los efectos del estrés y nos ayuda a relajarnos.
12- Produce una mejora en nuestro metabolismo.
13- Muy recomendado si padece problemas de sueño, ya que ayuda a dormir mejor.
14- Mejora la respiración.
Consejos importantes:
- No se recomienda para las personas que padecen enfermedades del corazón, hipertensión o en mujeres embarazadas.
- En caso de duda, siempre es mejor acudir al médico.
- No se recomienda más de 2 veces al mes.
- Por último, es muy importante que beba mucha agua para hidratarse.
Fuente: culturaysalud.com