La sauna es una costumbre milenaria, los finlandeses la veían como la "purificación del cuerpo y del alma". Se han hecho muy populares como búsqueda de un momento de relax sobretodo entre los más famosos. Hoy conozcerá lo que no sabía de la sauna y cómo ayuda a la salud.

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Tipos de sauna que existen:

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a) Seca: Tiene una temperatura de entre 80 - 90ºC.

 

b) Húmeda: la temperatura no supera los 70ºC.

 

c) De infrarrojos.

 

Beneficios Para La Salud:

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1- Ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.

 

2- Fortalece el sistema inmunológico.

 

3- Mantiene la presión arterial.

 

4- Mejora la circulación de la sangre.

 

5- Ayuda de forma eficaz en la dieta.

 

6- Reduce la celulitis.

 

7- Aporta una mayor elasticidad a la piel.

 

8- Calma el asma y la bronquitis crónica.

 

9- Alivia los dolores producidos por la artrosis.

 

10- La sauna proporciona una mayor resistencia ante las actividades deportivas.

 

11- Combate los efectos del estrés y nos ayuda a relajarnos.

 

12- Produce una mejora en nuestro metabolismo.

 

13- Muy recomendado si padece problemas de sueño, ya que ayuda a dormir mejor.

 

14- Mejora la respiración.

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Consejos importantes:

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- No se recomienda para las personas que padecen enfermedades del corazón, hipertensión o en mujeres embarazadas.

- En caso de duda, siempre es mejor acudir al médico.

- No se recomienda más de 2 veces al mes.

- Por último, es muy importante que beba mucha agua para hidratarse.

 

Fuente: culturaysalud.com