La pasta es muy recomendada, sin embargo, ¿es toda igual de saludable? la respuesta es NO y por eso se recomienda en este artículo la pasta integral.

Muchas veces tendemos a calificarla toda como beneficiosa. Descubra cómo puede usarla, qué contiene y sus excelentes beneficios para su salud.

¿Le gusta la pasta?

 

Qué Contiene:

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Está elaborada con trigo integral, que contiene germen y salvado. Nos aporta antioxidantes y grasas naturales. También vitaminas como la B y la B3. Es una gran fuente de minerales como el calcio, magnesio, hierro y fósforo. A diferencia de la blanca, la pasta integral es muy recomendada para todo tipo de personas, desde embarazadas, hasta personas mayores.

Es difícil encontrar a alguien que no le guste ningún tipo de pasta, este alimento es incluso del agrado de los más exigentes, los niños de la casa. Existen muchas formas de prepararlas, ahora bien, ningún tipo de pasta es tan sana como la integral.

 

Beneficios De La Pasta Integral Para La Salud:

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1- Provoca en quien la consume una sensación de saciedad.

 

2- Reduce el riesgo de padecer futuros casos de asma.

 

3- A diferencia de la pasta blanca, ésta tiene menos calorías. 

 

4- Es muy rica en carbohidratos, por lo que debe incluirla de forma regular en su dieta. Su cuerpo lo agradecerá.

 

5- Excelente si quiere dejar de picar entre comidas.

 

6- Aporta la energía necesaria para todo el día.

 

7- La pasta integral es rica en ácido fólico.

 

8- Regula de forma eficaz el nivel de colesterol.

 

9- Es la pasta más aconsejada si desea reducir el riesgo de padecer diabetes.

 

10- Es muy rica en antioxidantes.

 

11- Reduce el riesgo de enfermedades de corazón o cáncer.

 

Fuente: culturaysalud.com